Suppekur Plan – 7 dage

Herunder finder du 7 dages planen for din suppekur. For at tabe dig mest muligt, er det vigtigt at du følger instruktionerne nøje. Du kan måske blive fristet til kun at spise suppe, men det er meget vigtigt at du ligeledes spiser de andre ting der bliver nævnt, din krop har brug for det. En god idé kan være evt. at supplere med en vitaminpille.

For en optimal suppekur, gælder det om at spise mest muligt suppe, minimum 1/2 liter, men gerne mere. Få nok med væske, vand er det bedste, minimum 2 liter om dagen.

Suppekur Dag 1

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Frugt, alt du har lyst til, dog ingen bananer. Specielt honningmelon og vandmelon anbefales.
Drikke:
  • Vand.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 2

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Grønsager, så meget du har lyst, dog ingen majs, ærter eller tørrede bønner. Specielt grøntbladede varianter er gode. Både friske eller frostne er fine.
  • Stor bagt kartoffel med en smule smør, til aftensmaden.
Drikke:
  • Vand.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 3

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Grønsager, så meget du har lyst, dog ingen majs, ærter eller tørrede bønner. Specielt grøntbladede varianter er gode. Både friske eller frostne er fine.
  • Frugt, alt du har lyst til, dog ingen bananer. Specielt honningmelon og vandmelon anbefales.
Drikke:
  • Vand.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 4

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Bananer, 3 store stk. Fordelt over hele dagen.
Drikke:
  • Mælk, drik minimum 2 store glas skummetmælk. Fordelt over hele dagen.
  • Vand, sørg for at drikke ekstra meget idag, sammen med suppen.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 5

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Oksekød, op til 400g, men minimum 200g.
  • Tomater, 6 friske medium størrelse tomater eller 1 dåse hakkede/flåede tomater.
Drikke:
  • Vand, minimum 2 liter vand og gerne 3 liter. Vigtigt.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 6

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Grønsager, så meget du har lyst, dog ingen majs, ærter eller tørrede bønner. Specielt grøntbladede varianter er gode. Både friske eller frostne er fine.
  • Oksekød, steaks af 150-200g pr. stk. 2, maks. 3 stk i alt.
Drikke:
  • Vand.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Suppekur Dag 7

Mad:
  • Suppe, så meget som muligt.
  • Grønsager, så meget du har lyst, dog ingen majs, ærter eller tørrede bønner. Specielt grøntbladede varianter er gode. Både friske eller frostne er fine.
  • Brune ris, så meget du har lyst.
Drikke:
  • Usødet frugtjuice.
  • Vand.
  • Usødet te. (Ikke nødvendigt)
  • Tranebærjuice. (Ikke nødvendigt)

Ønsker du efter 7 dage at fortsætte med din suppekur, starter du blot forfra ved Dag 1.

Nu mangler du bare at finde en opskrift. Velbekommen.

29 tanker om "Suppekur Plan – 7 dage"

  1. Jeg er vegetar, Hvad kan jeg spise isted af øksekød. Jeg heller ikke spise fisk.
    MVH Jyoti

    • Hej Jyote

      Der skal du nok finde et alternativ med masser af proteiner. Ellers ved jeg ikke om suppekuren er noget for dig.

      Hilsen Marianne

    • Hej Anette

      Det er ret sikker på ikke er noget problem. Svinekød kan garanteres også bruges. :o)

      Mvh Marianne

        • Du må spise det, der står i kostplanen. Det er ret simpelt: hvis det ikke står der må du ikke spise det! Så glem knækbrød, yoghurt og marsbar: lad være med at gå på kuren hvis du ikke kan holde dig til kuren.

  2. De dage man må få grøntsager, må man så godt spise dem syltede? Det som også kaldes “tursu”? :)

  3. hej. kan man bruge andet end tomater i opskrifterne, og den dag man skal spise tomater? – kan ikke tåle tomater.:/

  4. Jeg kan se at det er ok at drikke Vand. Usødet te. Tranebærjuice. Men hvad med Kaffe..?

    • Kaffe vil jeg også gerne vide om er ok?
      Når man må spise frugt, er det så inkl. jordbær, som jo er en nød.

      Til afveksling for suppen, kan man da ikke lave en wok af præcis samme ingredienser som er i suppen? Uden fedtstof på panden selvfølgelig.

  5. jeg har ikke været på suppe kur før.men som prikkerne står er det så hvad man skal spise morgen. middag og aften. eller skal man bare hælde alt det suppe ned man kan i løbet af dag ???

  6. Jeg har tilsat “hospitals” suppen nogle fed hvidløg, en chilli og lidt ingefær…..Den smager skønt.
    det hele er blendet godt og drikkes enten koldt eller opvarmet med “frost” grøntsager i – min favorit er broccoli :-)
    Børnene elsker den, de tilsætter lidt balsamico- skøre børn, men de tager en portion hver dag efter skole :-)

    • Ja helt bestemt, men være forberedt på at du nok ikke har synderlig meget energi. Nogle lange gåure i det gode vejr var hvad jeg kunne overskue.

      Hvor meget har folk tabt i løbet af sådan en uge?
      Jeg tabte mig 6,3kg og ville egentlig have taget 2 uger, men bare tanken om suppe lige nu og jeg får kvalme.

  7. Jeg er på 4. dagen nu og har “kun” tabt mig 2,3 kg. Er der andre der har oplevet, at det går lidt langsomt?
    Hilsen Ditte

    • Hvis du ligger tæt på din ideal vægt, er det MEGET normalt, at du ikke taber dig mere- jeg tabte mig f.eks ikke overhovedet… motion er meget bedre og sundere for dig! :)

    • Hej Jeanette.

      Du må ikke spise andet end de ting der er nævnt i kuren. Så ingen ost og knækbrød….Men det er heldigvis ¨kun¨ en uge :-)

  8. Hej
    Jeg startede i dag på suppe kuren til frokost. ( indtog et stk. Knækbrød m skrabet smør og en kop Cenceo tidligt her til morgen:-) ) Vil meget gerne vide om jeg må tá min morgen kaffe samt evt en kop om eftermiddagen. Hvis ikke vil jeg tá min roibus te..Håber at få svar …
    Efterårshilsen LB

  9. Er det okay at bytte om på dage 4 og 5, da jeg skal til hård træning på dag 5, og har brug for de bananer efter træning? Eller har det nogen stor effekt på kuren? :)

  10. Hvad hvis man har snydt på 3. Dag her til aften med tre rigtig små kylling strimler og to bidder af toast??????? Sker der noget ved det??

  11. hej igen der står pp en anden side med kuren at man ikke må få stegt kød?…hvad skal man så gøre med bøffen…den skal vel ikke koges:-(

Skriv et svar

Din e-mail-adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>